Šta je HDL i LDL holesterol?
HDL predstavlja oblik holesterola koji ga prenosi nazad u jetru, uklanjajući ga iz organizma. Ovaj holesterol se često naziva "dobrim". S druge strane, LDL je poznat kao "loš" holesterol, a trigliceridi su druga vrsta masti.
Normalni nivoi holesterola
Prema istraživanjima, normalni nivoi holesterola u krvi za prosečnog odraslog čoveka su: trigliceridi ispod 150 mg/dL, HDL između 40 i 60 mg/dL, te LDL manje od 100 mg/dL.
Mogući uzroci niskog HDL-a i visokih triglicerida
Razni faktori mogu uticati na nivoe HDL-a i triglicerida. Prekomerno unošenje zasićenih masti, fizička neaktivnost, prekomeran unos alkohola, bolesti bubrega, dijabetes, bolesti štitaste žlezde, kao i prekomerna telesna težina ili gojaznost, mogu doprineti ovim poremećajima.
Zdravstveni rizici
Kombinacija visokih triglicerida i niskih HDL nivoa može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze. Takođe, ljudi sa ovim problemima imaju veći rizik od srčanog udara i moždanog udara.
Promene u načinu života
Da bi se smanjili trigliceridi i povećao HDL, preporučuje se ishrana bogata hranljivim sastojcima, redovno vežbanje, mršavljenje ako je potrebno, kao i prestanak pušenja i upravljanje stresom.
