Uloga ishrane i fizičke aktivnosti
Istraživanja sa Fakulteta za sport i zdravstvene nauke Univerziteta Jivaskile u Finskoj ukazuju na to da žene sa poremećenim prehrambenim navikama i niskim stepenom fizičke aktivnosti često pate od povećane centralne telesne masti, što ih dovodi u veći rizik od hronične niske upale. Višak masti oko srca, poznat kao perikardijalna masnoća, posebno ugrožava žene.
Zdravstveni rizici vezani za visceralnu mast
Masnoća koja se akumulira oko stomaka otkriva mnogo o opštem stanju organizma. Povećana nakupljenost ove vrste masti vodi do većih šansi za razvoj kardiovaskularnih oboljenja, naročito kod žena nakon menopauze. Istraživači ističu da je najbolji način zaštite od ovih upala kombinacija redovne fizičke aktivnosti sa zdravim navikama u ishrani.
Poremećaji u ishrani i njihova posledica
Tokom menopauze dolazi do pada nivoa estrogena, što menja distribuciju masnoća u telu - one se iz bokova i butina premeštaju u srednji deo tela kao visceralna masnoća, koja je štetna. To povećava podložnost niskim stepenima zapaljenja, što može rezultirati kardiovaskularnim bolestima. U okviru studije, proučavana su i ponašanja u vezi sa snom, ishranom i fizičkom aktivnošću.
Percepcija i stvarnost u ishrani
Žene sa poremećenim obrascima ishrane često imaju iskrivljenu sliku o tome šta treba da jedu ili kako bi trebalo da im izgleda telo. Veće količine visceralne masti povezuju se sa upalom niskog stepena, što može dovesti do ozbiljnih metaboličkih problema, kako ističe Hannamari Lankila, doktorski istraživač. Rezultati su pokazali da su osobe sa većim poremećajima u ishrani i sindromima niske fizičke aktivnosti tokom menopauze imale i više visceralne masti, što dodatno povećava rizik od upale niskog stepena.
Zaključak
Prethodna istraživanja su već ukazala na to da su fizička aktivnost i pravilna ishrana povezani sa smanjenjem upale, ali efekti ovih navika tokom menopauze nisu dovoljno istraženi. Ova faza života nosi veći rizik od metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti, te je ključno obratiti pažnju na pravilnu ishranu i fizičku aktivnost.
